czy moge

[...] tydzien mniej wiecej odblok bede lecial. 2 tyg hcg i po 2 tyg clomid. wiem ze napewno 5000j nie uderze- bardzo duzo tego. mysle ze pierwszy strzal zeby pobudzic 2500j wystarczy a pozniej 500j na podtrzymanie. jajka mi sie zmniejszyly wyraznie. bloka tez troche zlapalem. Czy jak juz zmieszam hcg z fizjo w ampulce to moge nabrac do insulinowek po [...]

tak jak napisałem ja tez chce uprawiac SW teraz tylko chodze na silownie i mam zamiar trenowac boks tylko nie wiem czy moge bo mialem nie dawno skrecone kolano niby jest ok,ale jeszcze sie troszke boje

ok a czy bede takie zupki na przyklad w porcjach 7dniowych jak kiedys?to i paczka taka wychodzi taniej. ale jak pamietam -ale moge sie mylic- w tamtych zupkCH-POPRZEDNICZKACH BYLO WIECEJ BIALKA i kreatyna tez.pzdr.

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : około 100kg Wzrost : 194 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : fałda tłuszczu na brzuchu, poza tym nie najgorzej Aktywność w ciągu dnia : praca/studia... Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu taekwondo, w domu codziennie 30-50pompek + >100 brzuszków. Odżywianie : z reguły 2-3posiłki [...]

1. A jak mam rozróżnić ćwiczenia kompleksowe (czyli jak rozumiem angażujące też inne partie mięśniowe) od tych wyizolowanych? 2. I czy mogę sobie pomagać ciałem żeby zrobić te 12 ruchów?

[...] połówki bułek i piec 15 min w 200 stopniach). Sałta lodowa+pomidor i takie tam, ja nawet ser daję :-D Edit: Dobra. Na mnie nikt za wino ostatnio nie krzyczał, ale to nie znaczy, że je nie mogę Ciebie opyerdolić. Opyerdalając Ciebie, czuję się zobowiązana świecić przykładam, więc MOŚKU JEDEN CHCESZ BYĆ TŁUSTA JAK TE WSZYSTKIE OBLEŚNE BABSZTYLE [...]

Nie rozumiem chciałbyś sie spytać czego tu sie pytać idziesz kupujesz kopiesz i uwarzasz zeby nog nie 0połamać oto cała filozofia "kopania" jezeli tego własnie chcesz to to realizuj ja chcem być jak żyla dlatego chodze 5 razy w tygodniu na siłownie nie pytam nikogo czy moge tylko to realizuje wiec tobie radze to samo.pozdro!

konsultowałem się z lekarzem, powiedział że mogę bez problemu ćwiczyć na siłowni uwazając by nie obciazac zbytnio kregoslupa. Wracajac do tematu czy ten zestaw jest ok?

no nie moge czytac tego steku bzdur... weight to co piszesz gosciowi jest ostatnia rzecza ktora sie powinno robic na silce szczegolnie na poczatku! Trening split ktory chwalisz sobie, ok spoko, na ciebie fajnie dziala, wszystko dobrze ci idzie ale to nie jest trening dla poczatkujacych! na poczatek najlepsze jest FBW i to wlasnie 3x w tygodniu, [...]

gruszka85 – zaczęłam redukcję z początkiem czerwca, pod koniec lipca czy na początku sierpnia robiłam wyniki i minimalnie gorsze. Ogólnie jak pilnuję żeby regularnie brać lekarstwo i nie przegładzać się, jeść regularnie to dobrze się czuję. zobaczymy w połowie przyszłego roku, mam w planach być już po redukcji, zobaczymy jak po roku organizm [...]

[...] pozostawia często wiele do życzenia ? Miałem zamiar kupić jakieś witaminy może ZMA jakieś propozycje ? Proszę od razu pisać z dawkowaniem. Dziękuje z góry za odpowiedzi oczywiście sog'ów nie poskąpię. Pozdrawiam. 1.WIEK: 16 lat 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 178 cm 4.WYMIARY: -Biceps: 40,5 cm -Klata: 115 cm -Udo: 61 cm -Talia: 87 cm 5.STAZ NA [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum ze świeżego konta :) czytam to forum od wielu lat, mma zacząłem się interesować jeszcze zanim Nastula walczył w Pride jakieś 7-8 lat temu. Kiedy jednak czytam te wypowiedzi odnośnie KSW i Pudziana to nie mogę już dłużej milczeć (wybaczcie Panowie bo nie wiem co czynie...) :P Oglądam na spokojnie walkę [...]

Witam, Tak mnie naszlo i pomyslalem, ze napisze. Rok temu zlamalem, czy mialem peknieta v kosc srodstopia. czytalem wtedy troche fora, zeby zobaczyc, czy to powazne i jak szybko z tego wyjsc. sporo osob wypowiadalo sie, ze jest to problematyczny przypadek i dlugo dochodzi sie do sprawnosci. niewielu pisalo, ze szybko wyzdrowialo. mozliwe, ze [...]

[...] Piątek - biceps + triceps Niedziela - czworogłowe + łydki Parę miesięcy temu biegałem i robiłem ćwiczenia na brzuszki. Biegałem zazwyczaj jakoś ok 19-20, po bieganiu ćwiczyłem weidera. Chciałbym zastosować się teraz może do diety, albo do zmniejszenia posiłków (tutaj koliduje troszkę szkoła). Potrzebuję jakiejś dobrej rady, czy robie dobrze, [...]

Witam, chcę was prosić o ocenę planu FBW. Chcę wiedzieć czy ćwiczenia są dobrze dobrane, oraz czy w odpowiedniej kolejności. Liczę na odpowiedź :-) Plan do oceny: 1. Przysiady ze sztangą 12-10-8 2. MC/RDL 12-10-8 3. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8 4. Wiosłowanie sztangą 12-10-8 5. Wyciskanie żołnierskie 12-10-8 6. Podciąganie na drążku 13-11-10 7. [...]

Witam. Kiedys czytalem na SFD plan, ktory obejmowal wykonywanie interwalow za pomoca sprzetu na silowni, np. szybkie podrzuty sztangi z ziemi. Czy ktos moglby mi zarzucic linka do takiego treningu, bo nie moge znalesc?

jeśli chodzi o to BCAA 16 kaps dziennie to troche rzeźnia,nie wiem czy zdołam łykać,moge brać 4x4kaps w ciągu dnia kupiłem to jakieś 2 miechy temu teraz wybrałbym pewnie coś lepszego,ale szkoda wyrzucać także trzeba brać Zmieniony przez - patryktt w dniu 2011-11-27 15:31:40

a.co.do.łapy.to.dokładnie.30,5..Rozumiem.diety.nie.znasz.to.moglbys.podac.plan.cwiczen.??.i.wlasnie.powiedz.mi.czy.moge.cwiczyc.3.serie.12-10-8.czy.zmienic.powtorzenia?

SOG.dzieki.wielkie.a.moglbys.podac.przykladowy.plan.dla.mnie.na.mase...?.i.powiedziec.czy.moge.zamienic.to.jajko.na.cos.w.diecie.innego??

[...] mu to przyznać , a sam jako aktywny sportowiec wiesz chyba że tematu sie nie buduj w 5 sekund , wiec oprócz kondycji zgadzam sie moge powiedzieć że dawał rade w każdej płaszczyznie i nie dawał sie zdominować cały czas poruszajac sie do przodu , w ostatniej rundzie wykazał charakter i znalazł siły na przeprowadzenie kilku ataków, te lowki soko [...]